^{现代女性没有不注重美容的，任何走在大街上的女性都会对护肤及化妆说的头头是道。因为世界上没有丑女人，只有懒女人。只要选对方法保养，任何女人都会成为一个美丽的女人。女人如何美容养颜呢？接下来，苏州美容培训将推荐3个美容养颜的方法，供大家参考。}

^{1.每天做面部提神的瑜伽。}

^{女性经常做面部瑜伽，如鼓腮，瞪眼等，这实际上是面部肌肉的运动。提神的瑜伽是通过轻轻按摩面部皮肤来刺激面部经络穴位，使面部神经兴奋。它在清晨有提神的效果，轻轻按摩穴位，加速面部血液流动，改善肤质，减缓纹理的生成。很大程度上防止皮肤老化。具体方法是每天早上用温水弄湿双手，然后按摩脸部。具体按摩步骤如下：}

^{（1）用双手推动鼻子的两侧并上下推动它们。}

^{（2）双手的拇指分按两边太阳穴，另外四个手指并拢，左手和右手交替地刮在前额上。}

^{（3）像眼保健操第三节一样，按下太阳穴，轮刮眼眶。}

^{（4）两只手依次推动脸颊皮肤，顺序从下往上推。}

^{（5）两只手依次从下往上推动前颈部皮肤。}

^{（6）将两只手放在两鬓的底部，用中指搓前后耳根，顺序交替前后。}

^{（7）结束动作，双手搓热，将它们放在脸上。}

^{每个动作都要做8到15次，每天5分钟对人有益。同时，苏州美容培训提醒的是，按摩时动作一定要轻，可以轻轻触摸，否则会拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。}

^{2、大量的维生素补充剂}

^{不仅有助于增强身体的免疫系统，还能促进头发和指甲的生长以及皮肤的修复。}

^{3、增加睡眠}

^{这是醉便宜，醉轻松的美容护理。 研究表明，确保每晚8小时的睡眠不仅有利于头发，指甲和皮肤细胞再生，还有助于放松肌肉。 因此，第二天醒来时，你无论在外表上还是感觉上都好像年轻了几岁。 因此，睡好觉是美容养颜的方法之一。}

^{直到今天，美容的概念已深入人心。 美容方法也是可以丰富多彩。 以上是苏州美容培训介绍的美容养颜的三种方法，爱美的小仙女们不妨试一试。}